ladnie ladnie

Też Cię tu bacznie obserwuję, także trenuj ładnie i relacje sumiennie zdawaj :-)) zobaczymy kto będzie miał lepsze wrażenia %-)

Nie muszę chyba mówić, że nie takie, jak bym chciała Ale założyłam sobie, że tym razem się ogarnę i po prostu powoli, ale systematycznie będę zwyczajnie jadła ładnie i się ruszała. Zawsze któryś z tych elementów mi się walił. Czas będzie trudny, bo pracy i zmian dużo, ale mimo wszystko, będę się starać.

wczorajsza miska + szpinak, pomidory, cebula Trening lewy, bo zrobiłam (jak się wczoraj wyspowiadałam bez rozgrzewkowych. Dzisiaj się poprawię. Chleb jest pyszny. Niestety ciężki :P, więc kromka i już 80 g Więc... zrobiłam trening, tym razem mam nadzieję dobrze i powiem szczerze, że "były momenty". Przysiad rozgrzewkowe(10 powt.)20/24 [...]

To nie kostki (kostuchę zobaczę przy plyo pompkach , tylko jedno kolano było Poćwiczę przysiady w domu, a może znajdę coś do podstawienia między nogami na siłce też. Dzisiaj beztreningowo, pojeździłam sobie rowerem po mieście; Było strasznie gorąco. Zjadłam ładnie śniadanie - 3 jajka, masło 10g, chleb 90 g, pomidory, szpinak; na obiedzie byłam [...]

he he no pij ładnie i jedz jablek ile wlezie by sie załatwiac, to bardzo wazne, jakby co to musisz sobei pomóc sie załatwic Cwiczyc mozesz tylko nie interwałowo jakies lekkie aero czy normlny trening siłowy sadze ze dasz rade. Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-10-18 14:57:12 Na razie nie ma problemu z załatwianiem się, wczoraj jadłam mało, [...]

To widzę dokręcasz śrubę, ładnie %-) Mi też brak stopera, mam tylko w laptopie i właśnie zawiesiłam oko na Timex Ironmen Triathlon Stopwatchu. Niby wodoszczelny to i do pływania by był.

SHBG można równie łatwo zbić, jak i podbić. Nakarm kogoś clomidem i bum SHBG ponad normę, albo pochodnymi DHT to spadnie. Długoterminowo już trudniej, ale tutaj kłania się balans hormonalny. Bez leków niewiele jest się w stanie osiągnąć. Wino nawet w dawkach 5mg ed (wierzysz że po podzieleniu tabletki robionej w piwnicy będziesz miał te 5mg...) [...]

Przepuklinę mam od roku, można powiedzieć że przez tą dolegliwość byłem zmuszony do wykonywania ćwiczeń z jak najmniejszym napięciem mięśni brzucha, nie powiem bo udało się, brzuch jest przy ćwiczeniach jak najsłabiej napinany. Na początku zaczynałem od naprawdę małych ciężarów, ale z czasem wszystko wróciło do normy. Lekarz jak to lekarz [...]

O ciekawe, od kiedy kulturystyka to piękno, naturalność i estetyka? Jak Cutler stoi i się ładnie uśmiecha to już jest ładnie i pięknie a jak typ jest przyłapany z przyczaja podczas podnoszenia ciężarów to nie? Czyli jednak hardkorowca czyni pozowanie a nie ćwiczenie?

no trening bardzo ladnie, progres jest i ladnie dobrane cwiczenia, ale nie zdziw sie jak na tych 2800kcal za 5tyg bedziesz mial 4kg mniej

[...] progres bedzie. AD.4 Tu nastepnym razem bedzie progres. Poszlo za latwo AD.5 Poszlo w sam raz. Mimo wszystko progres musi byc. Mam strasznie slabe bice. AD.6 Triceps bardzo ladnie. Zwolnilem troche wykonywanie cwiczenia i juz ladnie idzie. AD.7 Lydki robilem z obciazeniem 45kg. Zalezy mi tylko aby nie odstawaly od reszty. AD.8 Za***iscie sie [...]

[...] to tylko bedzie mozliwe. AD.3 Progres +3kg powoli dobijam te ciezary 3 seria 60kg jestem zadowolony AD.4 +3kg w drugiej serii AD.5 Progres w 1 serii +2kg druga zostala i ladnie bice poszly. AD.6 Tric progres i idzie bardzo dobrze AD.7 Lydki robilem z obciazeniem 45kg. Zalezy mi tylko aby nie odstawaly od reszty. AD.8 5 dzien jeszcze troche [...]

[...] 5. Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 2s 10x27/8x30 6. Triceps: Wyciskanie sztangi wasko 2s 10x37/8x42 7. łydki: nic 8. brzuch: ogolnie wymyslone cwiczenia AD.1 poszlo ladnie chyba psychicznie czuje ze moglbym duzo wiecej na nogi brac AD.2 Plecy ladnie poszly AD.3 poszlo. AD.4 barki wolniej robione ale cos slabo czuje ramiona, niestety [...]

może robie się nudny, ale porównanie zeszły tydzieńć a ten, udało się wyostrzyć troszkę, wczoraj było znacznie lepiej, ale 86kg to na ten moment za nisko :). Dziś już niecałe 88, poszło ładowanie przeważnie tłuszczami. Odrazu poranne ćwiczenie pozowania,fotki naczczo Kolejne za 2 tygodnie jak już ustabilizuje ładnie wszystko. [...]

fotka pleców z dziś. Z dupala zaczyna schodzić, plecy też sie powinny lada moment zaczać pokazywać, w zeszlym roku nie chcialo schodzic z nog, teraz na odwrot, nie idzie z plecow a z nog ładnie poleciało hehe. Czas na spacer /SFD/Images/2016/5/26/fbef069d5d4c47de90cf269cef3d155e.jpg

ladnie juz suszy:-)

Ladnie jest;) co zaladowales?;d

B. Ładnie to wygląda :))

Stworeczku, kilka porad/uwag ode mnie: 1. Po pierwsze nie przejmuj się tak bardzo wagą. Piszesz że chcesz schudnąć ok 4kg – przy Twoim wzroście i obecnej wadze ja bym się raczej skupiała na wymiarach. Jak wejdziesz tu: http://www.sfd.pl/4nn%2FDziennik%2FI_push_the_limits_of_my_body_%25_-t648473.html to na pierwszej stronie masz zdjęcia [...]

Skala (1-10) Boruc 6 Pare dobrych interwencji szkoda czerwonej kartki Żewłakow 6 Włączał się do akcji ofensywnych ale nic z tego nie wynikło, kiedy miał piłke to wtrzymywał akcje (69 min. - Niedzielan)6 Nie ma zabardzo za co oceniać, widać było chęc walki i szybkość jak zawsze Bąk 4 bardzo słaby mecz w wykonaniu spidera (46 min. - Jop)6 [...]